अभ्यास के साथ, कोई भी नौली क्रिया जैसे उन्नत आसन/क्रिया करना शुरू कर सकता है। यहां मैं नौली क्रिया की सभी प्रारंभिक अभ्यास दिखाऊंगी और फिर यह भी सिखाऊंगी कि नौली क्रिया कैसे की जाती है। नौली क्रिया एक प्राचीन यौगिक शुद्धिकरण विधि है जो न केवल पाचन अंगों को साफ करती है बल्कि भीतर की सूक्ष्म ऊर्जाओं को भी जागृत करती है, जिससे शरीर, मन और आत्मा का सामंजस्यपूर्ण संतुलन बनता है। इस व्यापक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका में, हम आपको नौली की कला का पता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं, जो आपके संपूर्ण अस्तित्व को फिर से जीवंत करने की इसकी क्षमता को उजागर करती है।
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